La Ansiedad y la Medicina Ortomolecular

La Ansiedad y la Medicina Ortomolecular

Carlos J Colon, MD CHLC

En estos días quien no ha padecido de ansiedad, entre tantos retos y cambios en nuestros estilos de vida incluyendo el uso desmedido de los equipos electrónicos (celulares, reproductores mp3 etc), las altas exigencias en nuestros trabajos y hasta le percepción de crisis en la economía, nos ha llevado a sentirnos ansiosos sabemos que la ansiedad se define como un patrón de preocupación, frecuente y constante acerca de muchos acontecimientos o actividades diferentes desde el punto de vista medico. desde el punto de vista espiritual también la ansiedad tiene un significado y es el  no confiar en el flujo y el proceso de la vida (L. Hay).

El trastorno de ansiedad generalizada (GAD) es una afección común. Los genes pueden jugar un papel. El estrés también puede contribuir a la aparición del trastorno de ansiedad generalizada.

Cualquier persona puede sufrir este trastorno, incluso los niños. La mayoría de las personas que sufren este trastorno dicen que han estado ansiosas desde que tienen memoria. El trastorno de ansiedad generalizada es un poco más frecuente en las mujeres que en los hombres.

Sintomas

El síntoma principal es la presencia casi constante de preocupación o tensión, incluso cuando hay poca o ninguna causa. Las preocupaciones parecen flotar de un problema a otro, como problemas familiares o de relaciones interpersonales, cuestiones de trabajo, dinero, salud y otros problemas.

Incluso estando consciente de que sus preocupaciones o miedos son más fuertes de lo necesario, una persona con trastorno de ansiedad generalizada aún tiene dificultad para controlarlos.

Otros síntomas abarcan:

•    Dificultad para concentrarse

•    Fatiga

•    Irritabilidad

•    Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido, y sueño que a menudo no es reparador ni satisfactorio

•    Inquietud y a menudo resultar sobresaltado con mucha facilidad

Junto con las preocupaciones y las ansiedades, también pueden estar presentes muchos síntomas físicos, como tensión muscular (temblor, dolor de cabeza) y problemas estomacales, como náuseas o diarrea.

Las alternativas que ofrece la medicina ortomolecular para el tratamiento de la ansiedad  incluyen:

Niacina- vit B-3 en dosis apropiadas actua como un tranquilizante natural e induce la relajacion y el sueno. Es de suma importancia la utilizacion de esta vitamina con la vitamina C.

Azúcar - tenemos que evitar la azúcar, para reducir los síntomas de la ansiedad. Según existen los cambios en los niveles de azúcar cuando esta es ingerida así mismo ocurren los cambios en el "mood". Recuerda comer carbohidratos complejos en vez de azúcar.

Lecitina- la lecitina contiene grandes cantidades de fosfatidil colina, el cual actúa como un neurotransmisor, que tiene un efecto sedante. Recuerda que un tercio del peso de tu cerebro en seco equivale a lecitina.

Cromio- nos ayuda con los cambio de ánimos relacionados a la ingesta de azúcar y también nos ayuda con los "cravings" de algo dulce. El picolinato de cromio es al forma mas segura y mejor absorbida por el cuerpo.

Complejo B- al igual que el cromio nivela los niveles de azúcar en sangre. Estas vitaminas son muy importantes en el cuerpo ya que ellas evitan el estrés oxidativo de las células. Son muy seguras y efectivas. El cuerpo necesita la extra cantidad de niacina.

Ejercicios- ayudan a reducir la ansiedad, junto con los multiples beneficios que esto trae para la salud cardiovascular. Siempre consulte a su medico o profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicios.

Remedios Homeopaticos- tales como Aconito, Coffea Cruda y Kali Phos se han utilizado por mas de 200 anos para tratar la ansiedad.

Hierbas- la manzanilla y la cataría son muy recomendadas para la ansiedad. Se pueden conseguir en cualquier tienda de productos naturales.

Afirmaciones Positivas o Pensamientos Semillas- Ej. Me amo y me apruebo a mi mismo(a) y confio en el proceso de la vida Estoy seguro todo el tiempo y soy amado. (L.Hay)

No por ultimo menos importante la vitamina L ( también conocida como la Vitamina del Amor) termino acunado por la humanista Bethany Argisle(Hass 2006). Es de suma importancia para el  funcionamiento optimo del ser humano. La podemos encontrar en los familiares , animales domésticos y amigos. No se le conocen efectos secundarios ni tóxicos, pero su falta se relaciona con muchas afecciones físicas y psicológicas. Se recomienda en megadosis.

Lo presentado en este articulo es para propósito de información y no sustituyen la recomendación de su medico o profesional de la salud.

Referencias

Anxiety Disorders National Institute of Mental Health. U.S. Department of Health and Human Services. Accessed February 5, 2010.

Hass Elson, MD Staying Healthy with Nutrition, 2006, Celestial Arts.

Hoffer Abraham, Saul A. Orthomolecular medicine for everyone, 2008, Basic Health Publications

Hoffmann SG, Smits JA. Cognitive-behavioral therapy for adult anxiety disorders: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. J Clin Psychiatry. 2008; 69: 621-632.